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​Zahlreiche Studien zeigen, dass sich Probleme durch Hypnose oft in nur wenigen Sitzungen lösen lassen. Es gibt auch eine neue Studie, die die Wirksamkeit der Online-Hypnose belegt. Meine Klienten und Klientinnen berichten nach der Hypnose insbesondere über ein erhöhtes Selbstwertgefühl, "Auflösung" von langjährigen Problemen und dem Zugang zu völlig neuen Handlungsmöglichkeiten.

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Was ist Hypnose?

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Hypnose ist nach neusten neurobiologischen Erkenntnissen „ein Zustand veränderter mentaler Verarbeitung, in dem die Selbstreflektion vermindert, die Aufmerksamkeit fokussiert und die Vorstellungskraft gesteigert sind.“

Hypnose erhöht deshalb die gedankliche Freiheit und ermöglicht in kürzester Zeit neue persönliche Erkenntnisse, ein verändertes Selbstbild und die Veränderung von Verhaltensmustern. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Hypnose sehr wirksam ist und bei den allermeisten Menschen sehr gut wirkt.

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Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Hypnosetherapie?

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Therapie wird dann angewendet, wenn es um die Behandlung von klassifizierten „Störungen“ geht, wie Ängste oder Depressionen. Eine Hypnosetherapie ist eine Form der Therapie, die Hypnose-Sitzungen integriert. Durch die Kombination von „klassischer“ Therapie und Hypnose ist dieser Ansatz deutlich flexibler und individueller als gängige Therapieverfahren.

Im Gegensatz zur psychiatrischen Diagnostik zeichnet sich Hypnose dadurch aus, dass die Fähigkeiten, Selbstheilungskräfte und Potentiale von Klienten nutzt, d.h. die eigenen Ressourcen aktiviert und nicht die Defizite betont. Damit ist die Hypnose eine sehr wertschätzende Methode.  

 

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Typische Fragen meiner Klienten:

Verliere ich in Hypnose die Kontrolle über mich selbst?
Nein! Zu dieser Frage gab es in den USA bereits viele Experimente und sogar Gerichtsverfahren. Die Gerichte und die Wissenschaft sind sich einig: Jemand, der behauptet, bei einer Straftat hypnotisiert gewesen zu sein, ist nicht weniger schuldfähig und hat keine Chance auf eine mildere Strafe.

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Weiß ich was in der Hypnose passiert ist? Habe ich dann eine Amnesie?

Im Rahmen einer Hypnotherapie geht es nicht darum, einen Zustand zu erreichen, an den Sie sich nicht erinnern können. Amnesie, also ein Vergessen von Geschehnissen spielt hier keine Rolle und wird nicht angestrebt. Während der Hypnose arbeiten wir gemeinsam an Ihren Themen, d.h. Sie sind ansprechbar und steuern den Prozess stets mit.

Generell können aber leichte Erinnerungslücken auftreten. Denn den Zustand in einem Hypnose-ähnlichen Zustand erleben wir tatsächlich immer wieder unbewusst im Alltag, wenn wir zum Beispiel ganz in einer Tätigkeit aufgehen und das Gefühl für Raum und Zeit vergessen. Wenn wir bei einer intensiven Tätigkeit unterbrochen werden, kann es sein, dass wir anschließend nicht mehr genau wissen, was wir vorher gemacht haben. 

 

Kriege ich alles mit? Kann ich aus Versehen zum Beispiel Geheimnisse verraten?

Das Ziel der Hypnosetherapie ist es, gemeinsam an Ihren Themen zu arbeiten, während Sie im Trancezustand sind. Sie können also sprechen und bekommen meine Fragen mit. Sie wissen sowohl während der Hypnose als auch danach, worüber wir gesprochen haben. Sie entscheiden jederzeit, was Sie mitteilen und können daher nicht „aus Versehen“ etwas preisgeben, was Sie für sich behalten wollen. Grundsätzlich gilt in Ihrem Sinne natürlich: Je ehrlicher Sie sich selbst gegenüber sind, desto besser können wir an Ihrem Thema arbeiten und desto schneller erleben Sie Erfolge.

 

Kann ich in der Hypnose „stecken bleiben“? Was ist, wenn ich nicht zurückkomme?
Es ist noch nie passiert, dass jemand in der Hypnose „stecken geblieben“ ist. Es kann also nicht passieren, dass jemand nicht aus dem Hypnosezustand zurück kommt, selbst wenn der Therapeut unbemerkt den Raum verlassen würde. Nach einigen Minuten würde jeder sich fragen, warum nichts mehr passiert und wieder ganz wach werden. Auch wenn etwa der Feueralarm losgehen würde, ist die Trance durch diese unerwartete Unterbrechung beendet und der Klient kann ohne fremde Hilfe den Raum verlassen.

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Wie kann mir eine Hypnose-Behandlung helfen?

Insbesondere bei langanhaltenden und "hartnäckigen" Problemen, bei denen die üblichen Strategien versagen, ist Hypnose oft ein mächtiges und effizientes Werkzeug. Sie kann eine Art Abkürzung sein, da ein direkter Zugang zum Unterbewusstsein möglich ist. Die wissenschaftsbasierte Hypnose hat dabei nichts mit der effekthascherischen „Fremdsteuerung“ zu tun, die man vielleicht aus dem Fernsehen als „Hypnose“ kennt. Vielmehr handelt es sich um einen tief entspannten Zustand, in dem Sie voll bei Bewusstsein sind. Wo klassische Therapien alleine nicht weiterkommen, kann die Hypnose unbewusste Bereiche zugänglich machen. Eine Kombination von Hypnose und Therapie und Coaching kann, je nach Situation, die Nachhaltigkeit der positiven Veränderungen verstärken.

 

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Konkrete Themen, die mit Hypnose effektiv bearbeitet werden können:

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• Depressionen

• Stress

• Selbstwertgefühl, Selbstliebe und Selbstvertrauen

• Private und berufliche Krisen

• Angst

• Burnout

• Midlife Crisis /Midlife Krise

 

 

Schritt 1: Unverbindliches Vorgespräch
Wenn Sie alleine nicht weiterkommen und mit dem Gedanken spielen, eine Hypnose könnte helfen: Sie können direkt einen Termin zum Kennenlernen vereinbaren. Das kostenlose Vorgespräch dauert bis zu 30 Minuten. Wenn die wechselseitige „Chemie“ stimmt, besprechen wir gemeinsam den weiteren Ablauf und vereinbaren den ersten Termin in der Praxis oder online per Zoom.

Link zu FAQs.

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Schritt 2: Erster Termin

Im ersten Termin besprechen wir noch offene Fragen und beleuchten Ihr Anliegen, ohne zu tief in Details einzusteigen. Danach starten wir direkt mit einem ersten Erlebnis von Hypnose. Je nachdem, wie Sie sich fühlen, kann etwa schon ein kleineres Thema gelöst werden oder einfach eine positive Erfahrung mit der Trance gemacht werden.

 

Schritt 3: Rahmen der Zusammenarbeit

Da Hypnose bei jedem sehr unterschiedlich wirkt, ist es vorab schwierig zu sagen, wie viele Sitzungen notwendig sind. In einigen Fällen reichen eine oder zwei Sitzungen. Als grober Richtwert: Im Durchschnitt sind fünf bis acht Termine für je zwei Stunden für die meisten Themen ausreichend. Zwischen den Terminen hat sich ein Abstand von zwei bis drei Wochenbewährt, in dem die Hypnose nachwirken kann und Sie die Einsichten verarbeiten können.
Die Anzahl und der Abstand zwischen den Hypnosesitzungen passe ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse.

 

Typischer Ablauf einer Hypnose-Sitzung:

1. Themenfestlegung und Ausblick: Am Anfang steht immer die Frage: „Was soll anders sein, damit es Ihnen gut geht?“

2. Hypnose: Die eigentliche Hypnose dauert 60 bis 90 Minuten.

3. Nachbesprechung: Wir besprechen kurz, was für Sie während der Hypnose besonders wichtig war und was jetzt anders sein wird. 

 

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Was sagt die Wissenschaft zur Hypnosetherapie?

In der klinischen Literatur wird die Hypnosetherapie bereits im 18. Jahrhundert erwähnt. Erste wissenschaftliche Untersuchungen haben sich vor allem mit Fallberichten von Patienten beschäftigt.  Untersuchungen mit randomisiert kontrolliertem Design (höchster wissenschaftlicher Anspruch), bei denen die Hypnosetherapie mit anderen anerkannten Therapieformen (z.B. Verhaltenstherapie) verglichen wird, zeigen erfreuliche Erfolge. Eine Studie, die zwischen 2014 und 2018 am Universitätsklinikum Tübingen durchgeführt wurde, belegt: Bei der Behandlung von diagnostizierten Depressionen hat sich die Hypnosetherapie im Vergleich mit der kognitiven Verhaltenstherapie in allen Effekten als gleich wirksam erwiesen. 

Der wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung sowie Ärzte- und Psychotherapeutenkammern haben die Wirksamkeit von Hypnose anerkannt. In den vergangenen Jahren wurden hoch effektive Hypnosetechniken und hypnotherapeutische Behandlungsmodelle entwickelt, die ich Ihnen anbieten kann.

 

Zahlreiche Studien zeigen, dass sich Probleme durch Hypnose oft in nur wenigen Sitzungen lösen lassen. Es gibt auch eine neue Studie, die die Wirksamkeit der Online-Hypnose belegt. Meine Klienten berichten nach der Hypnose insbesondere über ein erhöhtes Selbstwertgefühl, über die "Auflösung" von langjährigen Problemen und vom Zugang zu völlig neuen Handlungsmöglichkeiten.

 

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Wisschenschafliche Quellen:

Revenstorf, D., & Peter, B. (2015). Hypnose in psychotherapie, psychosomatik und medizin. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg.

Erickson, M. H., & Kubie, L. S. (1941). The successful treatment of a case of acute hysterical depression by a return under hypnosis to a critical phase of childhood. The Psychoanalytic Quarterly, 10, 583–609.

Fuhr, K., Meisner, C., Broch, A., Cyrny, B., Hinkel, J., Jaberg, J., ... & Batra, A. (2021). Efficacy of hypnotherapy compared to cognitive behavioral therapy for mild to moderate depression-Results of a randomized controlled rater-blind clinical trial. Journal of Affective Disorders, 286, 166-173.