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Was ist die Midlife Krise/Crisis

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Die Midlife Crisis oder Krise in der Lebensmitte ist weithin bekannt, aber wird of nur scherzhaft oder abwertend verwendet. Im Sinne von "Ah der ist in der Midlife Crisis, deswegen ist er so launenhaft..."

Dabei ist die Midlife Krise eine enrstzunehmende psychische Belastung und sie betrifft bei weitem nicht nur die Leute ab Mitte 40 sondern wird zunehmend auch bei über 30-jährigen beobachtet. Die Belastungen der Betroffennen sind teilweise unterschiedlich, aber alle eint, dass ihre Lebensqualität deutlich eingeschränkt ist. Teilweise kann die Krise in einer Depression münden.

Die Midlife Krise ist unabhängig von kulturellen Faktoren, vom Bildungsniveau oder Sozialstatus. Was grundlegend wissenschaftlich festgestellt werden kann ist, dass das Wohlbefinden in der Mitte des Lebens ein "U" vollzieht. Es sinkt ab ca. Mitte 30 bis Mitte 40 und steigt dann wieder an. Und obwohl die Lebensläufe der Menschen sehr unterschiedlich sind, ist bei allen Menschen ab 40 mit einer Veränderung des Körpers zu rechnen. So sinkt etwa der Testastoron- bzw. Östrogenspiegel, Muskelmasse und Haare schwinden schneller dafür kommt es zu verstärkten Faltenbildung und dem Ansetzen von Fett.

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Coaching bei der Midlife Krise

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Es ist immer individuell wie Menschen mit Belastungen umgehen und diese wahrnehmen. Und natrürlich sind auch die Auslöser sehr unterschiedlich, mal eine Krankheit, mal der Tod der Eltern oder die Geburt oder eben das Alter. Beim Umgang sind die meisten Menschen auf sich selbst oder auf gute Freunde angewiesen, die aber leider oft selbst in der Midlife Krise stecken. Oft machend die Menschen das "Problem" mit sich selbst aus. Jeder auf seine Weise - die einen versuchen etwa mit dem jügendlichen Attraktivitätsanspruch mitzuhalten oder gehen ihre Karriere mit voller Power an. Andere flüchten sich in Abhängigkeiten wie Alkohol. Vermehrte Ehescheidungen und Sinnkrisen gehen oft einher.

Hinter der Krise stehen meist die grundlegenden Fragen: Wer bin ich jetzt eigentlich? Was macht mich aus? Was für ein Mensch möchte ich sein? Wie gehe ich mit meinem Altern um?

Gerade bei der Midlife Krise bietet Coaching eine effektive Möglichkeit, die oben genannten Fragen perönlich und individuell zu beantworten und die mentale sowie emotionale Steuerungsmacht zurück zu bekommen. Denn am Ende ist die emotionale Annahme der Antworten entscheidend und hier ist oft der Weg zu den Antworten ein großer Teil des Ziels.

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Vorgehen bei der Midlife Krise

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Die Midlife Krise hat die Macht uns von unseren gewohnten Ressourcen abzuschneiden, uns klein, unbedeutend und leer fühlen zu lassen. Das ist ein schwerzvoller und unangenehmer Zustand, der wenig Raum für Freude lässt. Wir beleuchten zunächst Ihre Situation, um ein Gesamtbild zu bekommen. Denn oft ist bei Krisen das Blickfeld verstänlicher Weise eingeschränkt. Erst dann geht es darum, individuelle Lösungen zu finden, die im Alltag funktionieren. Also realistische konkrete Verhaltensänderungen anzustoßen und zu verfestigen. Dabei ist die Rolle des Coaches, die des Begleiters, des Fragenden, des Ressourcenaktivierenden und des methodischen Wegweisers. Wir arbeiten auf Augenhöhe und Sie als Coachee sind gefordert, aktiv im Prozess zu arbeiten. Am Ende können nur Sie die tatsächliche Lösung finden, den nur Sie wissen, was für Sie im Alltag wirklich funktioniert. Die Coaching Methoden sind sehr effektiv und strukturiert und dabei trotzdem individuell anpassbar. Ich helfe Ihnen, wieder kraftvoll und lebendig dieses neue Kapitel zu beginnen.